Prin vara aceea am avut primul atac de panica Mi s-a amortit gatul, umarul, mana stanga, nu aveam aer, si tare m-am speriat. Am chemat salvarea, dar la urgente au constatat ca nu au nimic si mi-au dat o jumatate de diazepam. Aici am pus punct. NU am vrut sa astept pana am iarasi atacuri de panica, si stiam ca medicamentele ajuta, dar Acestea pot fi folosite in timpul unui atac de panica pentru a scadea stresul psihologic imediat si frica emotionala. Discutarea fricilor irationale ale pacienului (de obicei de a muri, de a fi umilit) in timpul unui atac este adecvata si frecvent benefica in contextual unei relatii terapeutice de sustinere. Dacă suntem în ipostaza de a oferi un prim ajutor unei persoane care are un atac de panică, există unele măsuri pe care le putem lua: Rămâi ferm şi nu te lăsa "contaminat" de panică persoanei ce experimentează un atac. Spune-i că înţelegi momentele de teroare prin care trece, dar că episodul nu îi ameninţă viaţa. 5 CUVÂNT ÎNAINTE Această carte deschide seria cărților „Ajută-te singur". Ele sunt destinate persoanelor având problemele care fac obiectul fiecărei 5 Cum oferi unei alte persoane primul ajutor în atacul de panica? 5.1 Lucruri pe care ar trebui să le faci; 5.2 Lucruri pe care nu ar trebui să le faci; 6 Cum îți oferi ție însuți primul ajutor în atacul de panică? 6.1 Respiră adânc; 6.2 Concentrează-te pe un obiect; 6.3 Metoda 5-4-3-2-1; 6.4 Repetă o mantră Vay Tiền Nhanh Ggads.

primul ajutor in atacul de panica